Cómo el yoga pasó de mi pasión a mi carrera

Foto de Jennifer Marquez

Mi primera experiencia con el yoga

Una compañera de equipo de fútbol me invitó a ir a algo nuevo en el gimnasio de su mamá llamado ‘yoga’. Teníamos 16 años. Bromeamos sobre qué era el ‘yoga’ y si comeríamos yogur mientras hacíamos yoga. Pasaron años antes de que pudieras acceder a YouTube para investigar qué era el yoga. Los dos estábamos despistados y teníamos curiosidad, pero aparecimos.

A los pocos minutos de estar en la clase de yoga, sentí que estaba recordando algo que había olvidado. Mi mente ruidosa y caótica de adolescente insegura y abrumada se calmó de una manera que nunca antes había experimentado. Mover mi cuerpo consciente e intencionalmente mientras me animaban a respirar, con la voz singular de un maestro guiando a una sala llena de personas a través de los mismos movimientos, fue mágico.

Inhalar.
Exhalar.
Todavía es mágico.

Equilibrando el yoga con una vida ocupada

Ahora, como empresario que dirige dos pequeñas empresas, forma parte de varias juntas y comités y como nuevo propietario de una vivienda, la palabra “abrumado” adquiere un nuevo significado. Cada persona tiene su versión abrumadora ejecutándose en segundo plano o en primer plano de su vida diaria. Ya sea una combinación de hijos, padres enfermos, jefes difíciles, amigos en dificultades, inseguridad financiera, problemas matrimoniales o una combinación de todas estas cosas o ninguna de ellas, cada persona tiene mucho que hacer.

Desde mi punto de vista, esto es especialmente cierto para las mujeres. A menudo asumimos una mayor parte de la carga. La presión puede ser aún mayor para los dueños de negocios, quienes a menudo tienen la tarea de usar demasiados sombreros en el trabajo y más sombreros en casa. Seamos realistas. Son muchos sombreros.

Los beneficios físicos y mentales del yoga

El tiempo que paso en mi estera de yoga es mi tiempo para desconectarme; cuando nadie necesita nada de mí, donde puedo desconectarme de todas las expectativas de los demás que hacen ping-pong en cada momento de mi día. Es tiempo de alejarme de la tecnología y del zumbido de los correos electrónicos, las notificaciones y las solicitudes de atención. El yoga es un momento para ser simplemente yo.

Los beneficios para la salud del yoga son enormes y han sido estudiados y probados científicamente. Estos beneficios incluyen:

• Manejo del estrés
• Mayor fuerza
• sueño mejorado
• Salud cardiovascular mejorada
• Alivio de los síntomas artríticos o dolor de espalda.
• Reducción de la inflamación
• Mejora del equilibrio y la movilidad.
• Mayor energía: la lista sigue y sigue.

También existe el elemento comunitario de practicar yoga en el que eres parte de un grupo y puedes hacer amigos o nuevas amistades, lo que alivia los sentimientos de soledad. No importa lo que estés pasando o cuánto estés sufriendo, el yoga puede ayudarte.

Foto de Jennifer Marquez

De estudiante de yoga a profesora de yoga

El yoga ha sido mi hilo conductor, una piedra de toque para mantenerme firme durante todo el caos y los cambios en mi vida. Han pasado casi dos décadas desde que el yoga entró en mi vida y me ha ayudado a afrontar todas las sorpresas de la vida.

Decidí convertirme en profesora de yoga en 2017 para ayudar a otros en su camino hacia la salud y el bienestar. Había pasado cinco años viviendo fuera de los EE. UU., y casi tres de esos años los pasé enseñando yoga en todo el mundo mientras continuaba mi educación como profesora de yoga, estudiando con gurús, monjes y otros instructores de yoga a lo largo del camino.

Construyendo una comunidad global de yoga

Fundé Wild Yoga Tribe, una comunidad presencial y en línea de profesores y estudiantes de yoga de más de 100 países diferentes, para arrojar luz sobre las diferentes filosofías del yoga y el impacto que tiene en individuos y comunidades de todo el mundo.

He sido testigo del impacto del yoga en las vidas de cientos, si no miles, de estudiantes. A menudo hablo con ellos después de clase sobre cómo el yoga les ha ayudado a recuperarse de una cirugía, lidiar con el estrés en el trabajo, reparar un corazón roto, descubrir una parte diferente de ellos mismos, reconectarse con su cuerpo y más.

La importancia del yoga para el bienestar

Bianca Olivares, una compañera instructora de yoga latina en Power Life en Des Moines, les dice a sus estudiantes: “No tienen que pensar en nada. No tienen que resolver nada. Preséntense. Traigan ustedes mismos. Traigan su energía. Hagan lo mejor que puedan en la colchoneta. Y luego sigan adelante”.

El tiempo en la colchoneta es tiempo de relajarse mentalmente, dejar ir todo y mover el cuerpo. Es la simplicidad de no tener que tomar decisiones lo que puede resultar catártico para quienes se encuentran perpetuamente ocupados. Olivares también expresó: “A las personas que son hijos de inmigrantes no necesariamente se les enseñó sobre salud y bienestar porque, desafortunadamente, no tuvieron el privilegio de mostrarse como nosotros. Es importante que nos tomemos el tiempo y reconozcamos el privilegio que tenemos, lo usemos y lo hagamos”.

Eso realmente me impactó. Se lo debemos no solo a nosotros mismos, sino también a la familia que nos precedió para dedicar tiempo a nuestra salud y bienestar. Es realmente un privilegio poder practicar yoga. Tener el tiempo, la energía y los medios para probarlo, ya sea en una clase o en YouTube, es un regalo.

El yoga como viaje de toda la vida

Los beneficios son claros, pero también difieren.r de persona a persona. El yoga significa cosas diferentes para diferentes personas. Exploro eso en mi podcast, donde entrevisto a profesores de yoga de todo el mundo y siempre pregunto: ¿Cuál es tu definición de yoga y qué significa el yoga para ti?

Las respuestas varían mucho. El yoga puede ser un santuario, un estilo de vida, una fuente de conexión con uno mismo, una celebración comunitaria, un ritual e incluso un hada madrina, como una vez lo describió apasionadamente Bonolo Phaladze, un instructor de Botswana.

Ya sea que busque paz y tranquilidad, aumentar su movilidad y flexibilidad, mejorar su sueño, aliviar el dolor de espalda o una forma de disminuir el estrés y la ansiedad, el yoga podría ser su respuesta.

Doy clases regularmente en Power Life e Inner Space en Des Moines, y algunas veces al mes en diferentes lugares y espacios como la Biblioteca Pública del East Side, Easter Seals y más. Espero compartir mi pasión con cualquiera que busque mejorar su salud física y mental.

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